La salud es uno de los aspectos más fundamentales que el hombre y mujer de hoy debe tener entre el primer lugar de sus prioridades. La salud de los huesos, de las arterias, el corazón, son preocupación que están más presentes que otras, como por ejemplo, la salud de la vista y de nuestro cerebro.
No obstante, la tendencia entre la población es atender los casos del dolor de cabeza solamente cuando se presentan, es decir, que no está afianzada una cultura de salud preventiva en lo que respecta a la salud de nuestro cerebro. Por ello en la presente nota te hablaremos sobre qué puedes hacer para controlar los dolores de cabeza y migraña a través de una Cirugia de Migraña o la alimentación a fin de evitarla.
Alimentos que ayudan a disminuir la migraña o para evitarla
No debe hacerse una ley dejar todos lo problemas y en este caso la salud de la visión en manos de los médicos profesionales. Usted puede hacerse cargo de la misma a través de una dieta sana. Aquí le mostraremos una lista de alguno de los alimentos usados quitar la migraña y mantener la salud de nuestro cerebro, pero de igual manera sirven despues de un Tratamiento de la migraña con cirugia.
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Los alimentos con vitamina A: De todas las vitaminas la vitamina A es acaso la más importante para ayudar a la salud de la visión y el cerebro. La ausencia de vitamina A en nuestra dieta puede acarrear problemas como sequedad en los ojos, úlceras en la córnea, disminución en la visión, dolores de cabeza y en casos extremos, ceguera. Los alimentos con vitamina a son las zanahorias, las calabazas, la yema de huevo, el brócoli y demás verduras.
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Alimentos con vitamina C: La vitamina C es un antioxidante que contribuye a mantener la salud de la vista en las personas reduciendo la posibilidad de padecer cataratas; y de no consumir lo suficiente alimentos ricos en esta vitamina, puede generar desgaste macular progresivo. De ahí que sea recomendable comer más naranjas, fresas, brócoli, mangos, pimiento rojo o verde, entre otros que de igual manera funcionan para disminuir los dolores de cabeza.
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Alimentos con vitamina E: Es otro antioxidante que ayuda a prevenir enfermedades degenerativas. Junto a la luteína previene la aparición de cataratas en los ojos, y la buena circulacion de la sangre dentro de nuestro cerebro. El germen de trigo contiene altas dosis de esta vitamina, pero también las verduras, la manzana, el espárrago, el aguacate, la ciruela, guisantes, nueces y aceites vegetales.
También, puede incorporar a su dieta aquellos rubros que tienen grandes cantidades de omega 3, como el salmón, la sardina, la caballa y el atún, que disminuiran notablemente los dolores de cabeza.
