Quizás ha planteado esta pregunta en muchas ocasiones “¿De qué forma puedo poner tofu en mi dieta diaria?” Mas no has encontrado una contestación satisfactoria.
El tofu es un comestible semejante al queso, es de origen chino. El tofu es conseguido por la coagulación de la leche de soja, el proceso es suficientemente complicado para poder reproducirlo mismo en casa a fin de que pueda adquirir de forma directa los azulejos de tofu listo para emplear y recuerde proseguir las instrucciones ahora.
El tofu se genera mediante la coagulación de las proteínas presentes en la leche de soja. Puesto que el tofu es rico en proteínas, muchos vegetarianos lo prefieren como comestible substituto, y muchos no vegetarianos prefieren el tofu en vez de pollo o bien carne por el hecho de que es útil bajar el colesterol y los niveles de LDL en prácticamente un treinta por ciento . Aun tiene propiedades anti-cáncer.
Una dieta que incluye proteínas de soja como las que están presentes en el tofu va a hacer que su salud sea considerablemente más sólida. En concepto de calorías es idóneo para aquellos que están en una dieta y contiene un sinnúmero de calcio.
Mas ahora centraremos nuestra discusión sobre de qué forma incorporar tofu a su dieta diaria y ver ciertas buenas ideas que puede tratar de forma fácil de cocinar tofu de diferentes maneras: se puede machacar y condimentar con sus yerbas Prefieren como la albaca y el Romero, mas se puede probar de otras formas por servirnos de un ejemplo, se puede entremezclar, batir, picar, moler, marinar, cocer al vapor o bien al horno o bien aun freír.
Esto prueba que el tofu es un comestible muy polivalente. Puedes emplear el tofu como base para cada receta por el hecho de que tiene un sabor neutro que destaca el sabor de cada plato. Usted puede preparar el pollo al curry y sustituir el tofu con los pedazos pequeños de pollo.
Escoja esmeradamente los ingredientes pues el tofu tiene una habilidad única para absorber sabores. Por servirnos de un ejemplo si deseas preparar un mixto asiático frito te percatarás de que el tofu está atado con el sabor de la pasta y la salsa que ha escogido para condimentar el frito. En Resumen, como ya comprendes, el tofu se compone como una esponja. Asimismo puedes utilizar tofu en sopas y guisos. Si precisa ablandar la textura del tofu puede freírlo por un rato en el aceite para hacerlo menos suave. Puede conseguir proteínas de soja aun mediante tofu condimentado.
Para aquellos que padecen de inconvenientes cardiovasculares sería ideal comer tofu como un componente regular de su cena. Asimismo puede entremezclar el tofu en lugar de los huevos para el desayuno. En vez de comer albóndigas que cocinar albóndigas de tofu para sostenerse saludable. Aun se puede cocinar lasaña con tofu en vez de salsa de carne.
El tofu es la mejor comida para sustituir la carne con lo que Despídete de cualquier cosa que pueda dañar tu salud y puede acrecentar tu nivel de colesterol y decir un enorme si al tofu!
