Mito número 1: el yogur sin grasa es una gran ayuda en las dietas.
Muchos de los yogures que están en los estantes tienen muchos azúcares a pesar de que dicen lo contrario. Los frascos que son para degustar kiwi, fresa, plátano, frambuesa para tener ese sabor particular deben contener dosis necesariamente sustanciales de azúcar. En la mayoría de los casos la fruta utilizada para la producción de yogur es de baja calidad, está dañada o demasiado madura para ser vendida al menudeo. La reacción natural del cuerpo es una respuesta hormonal inmediata que induce el almacenamiento de grasas y se acompaña al mismo tiempo con el estímulo del apetito. La solución que recomiendo es la compra de un yogur blanco flaco al que añadiremos seleccionamos fruta de temporada y posiblemente una cucharada de azúcar. Finalmente no se sienten obligados a terminar el frasco entero, la tapa existe para eso. A menudo un frasco de este yogur en la caja grande es equivalente a 2 o 3 bocadillos diferentes, y es preferible como muy saludable.
Mito número 2: el colesterol de los huevos puede doler.
El colesterol es un componente esencial de nuestro tejido celular, y también es responsable de nuestra respuesta corporal a la anti-inflamatoria, RSI registra una alta presencia en caso de estrés, o el consumo de alcohol e incluso un exceso de ejercicio. Las fuentes naturales de colesterol contribuyen de manera fundamental a nuestra salud física. Un huevo es una excelente fuente para el suministro de colesterol, también contiene otro componente importante llamado lecitina que es lamentable es en cambio el hábito de acompañar la tortilla con aceite o burroinsiemme al tocino con salchicha y Tal vez hasta un chorrito de mayonesa. En lugar de hacer un desayuno rico pero saludable, consigliampo para cocinar el huevo con un cucchino de aceite de oliva y comer una taza de avena, de esta manera se puede aumentar la dosis de colesterol bueno y también tienen el suministro adecuado de fibra. Pero si se somete a una dieta baja en grasas, deje la yema y coma sólo la clara de huevo.
